肌肉要一次性彻底训练 世界看热讯
(资料图)
练一次胸、腹、臀、大腿,以为肌肉会全面增长。
其实恰恰相反,每个普通健美运动员的运动时间都在一个小时左右。如果他锻炼身体的每个部位一次,分配给每个部位的锻炼时间只有十分钟甚至几分钟。
这样,单个肌肉或肌肉群一疲劳,运动就会停止,运动的效果就达不到。
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2021-09-18